स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए आपको जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने या महंगी त्वचा देखभाल वस्तुएं खरीदने की ज़रूरत नहीं है। मुख्य बात ऐसी आदतें अपनाना है जिनका पालन करना आसान हो, प्रभावी हो और आपकी त्वचा की ज़रूरतों के लिए विशिष्ट हो। हम “घर पर चमकती त्वचा के लिए 10 स्वस्थ आदतें” विषय पर गौर करते हैं। चाहे आप त्वचा देखभाल उत्पादों में नए हों या अनुभवी हों, यदि आप इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो ये युक्तियाँ आपको एक चमकदार और सुंदर चेहरा पाने में मदद कर सकती हैं।Unveiling Radiance: A Comprehensive Guide to 10 Healthy Habits for Glowing Skin at Home नामक एक किताब है जो चमकती त्वचा के बारे में बात करती है।
सबसे पहले तो आपको अपनी स्किन को साफ और क्लीन रखना है :
skin ko धोना सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए यह पहला काम होना चाहिए जो आप अपने चेहरे के लिए करते हैं। अपनी त्वचा को गंदगी, तेल और Makeup से मुक्त रखने के लिए नियमित रूप से सफाई करना महत्वपूर्ण है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकता है और भद्दे breakout का कारण बन सकता है। यह सुझाव दिया जाता है कि आप एक सौम्य क्लीनर का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को न छीने। Strictly Organics Natural and Vegan Tea Tree and Hemp Face Cleanser एक ताज़ा उत्पाद है जो शुष्क त्वचा वाले लोगों या जो अभी सर्दी से गुजर रहे हैं, उनकी मदद कर सकता है। ये क्लींजर आपके चेहरे को साफ और नया महसूस कराएंगे।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना:
यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा को exfoliate करते हैं, तो आप पाएंगे कि यह बेहतर दिखती और महसूस होती है। मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करने के अलावा, यह प्रक्रिया त्वचा कोशिकाओं को वापस बढ़ने में भी मदद करती है। जब सप्ताह में दो बार उपयोग किया जाता है, तो Strictly Organics Exfoliating Face Scrub with Green Tea and Bamboo आपकी त्वचा को हीरे की तरह चमकदार बनाता है, जिससे आपको सबसे सुंदर लुक मिलता है।
7 दिनों में घर पर गोरी और चमकती त्वचा कैसे पाएं?
हल्दी और दूध का मिश्रण बनाएं, फिर इसे अपने चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद इसे ठंडे पानी से धो लें. ऐसा हर हफ्ते दो या तीन बार करें। चेहरे की त्वचा धीरे-धीरे हल्की हो जाएगी।लोग सोचते हैं कि आलू प्राकृतिक रूप से आपके चेहरे का रंग निखार सकता है। तो, आलू को आधा तोड़ लें और उनसे अपने चेहरे की मालिश करें। पास में
क्या पीने से चेहरा चमकता है?
नींबू का शरबत
जब आप इसे पीते हैं तो यह आपको स्वस्थ रखता है और आपके चेहरे पर चमक लाता है। यह चेहरेपर की रेखाओं को भी कम करता है और शरीर को अधिक कोलेजन बनाने में मदद करता है। सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पी लें। आप इसमें शहद मिलाकर इसे और मीठा कर सकते हैं.
अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें:
अपनी त्वचा को सही मात्रा में गीलापन बनाए रखने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। एक अच्छा मॉइस्चराइज़र, जैसे एलोवेरा और बादाम तेल के साथ Strictly Organics Natural and Vegan Face Moisturizer, आपके चेहरे को मुलायम बनाए रखने के लिए आवश्यक है। दिन में दो बार अपना चेहरा धोने के बाद, आपको अपनी त्वचा को hydrated, मजबूत और प्राकृतिक स्वस्थ चमक के साथ चमकदार बनाए रखने के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।
अपनी त्वचा को धूप से बचाना:
हर दिन, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए broad-spectrum sunscreen का उपयोग करें। अपने आप को सूरज से बचाने के लिए, आपको हमेशा कम से कम 30 का एसपीएफ़ प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप काले धब्बों, बहुत जल्दी बुढ़ापे से बचना चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा के खराब होने के जोखिम को कम करना चाहते हैं तो आपको वास्तव में इसे एक नियमित आदत बना लेना चाहिए। कैंसर।
अधिक विशिष्ट देखभाल के लिए सीरम:
यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको ऐसे सीरम का उपयोग करना चाहिए जो विशिष्ट क्षेत्रों के उपचार के लिए बनाए गए हैं। serum active ingredients से बने होते हैं जिन्हें विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, भले ही वे हल्के होते हैं और जल्दी अवशोषित होते हैं। अधिक विशिष्ट होने के लिए, नियासिनामाइड और हायल्यूरोनिक एसिड के साथ स्ट्रिक्टली ऑर्गेनिक्स विटामिन सी फेस सीरम मुँहासे का इलाज करने के लिए है, और मल्टी पेप्टाइड्स के साथ कोलेजन बूस्टिंग नाइट सीरम उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने के लिए है। सबसे अच्छे परिणाम तब होंगे जब आप धोने के बाद और मॉइस्चराइजिंग से पहले इन मजबूत अमृत को अपनी त्वचा पर लगाएंगे।
अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रहना:
अंदर से बाहर तक hydrated रहना सुंदर, चमकदार त्वचा पाने की कुंजी है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त पानी मिल रहा है, आपको हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए। पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर के लिए अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा पाना आसान हो जाता है, जिससे त्वचा न केवल अच्छी दिखती है बल्कि आम तौर पर स्वस्थ भी होती है।
एक आरामदायक रात की मदद:
आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आपके सौंदर्य अभ्यास के हिस्से के रूप में पर्याप्त अच्छी नींद लेना कितना महत्वपूर्ण है। हर रात लगातार सात से आठ घंटे सोने का लक्ष्य रखें। इस समय के दौरान, आपकी त्वचा खुद की मरम्मत करके, नई कोशिकाओं का निर्माण करके और आम तौर पर पुनर्जीवित होकर खुद को नवीनीकृत करेगी। जब आप उठेंगे तो आपकी त्वचा तरोताजा और चमकदार दिखेगी।
पोषक तत्वों से भरपूर आहार:
पोषक तत्वों से भरपूर भोजन आपके चेहरे की बाहरी देखभाल की दिनचर्या के साथ होना चाहिए। फल, सब्जियाँ, दुबला मांस और साबुत अनाज कुछ सबसे बुनियादी खाद्य पदार्थ हैं जिनकी आपको अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यकता होती है। antioxidant, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आप अपनी त्वचा को अंदर से बेहतर बना सकते हैं। इससे आपकी त्वचा चमकती है और समग्र रूप से बेहतर दिखती है।
तनाव से निपटने के लिए युक्तियाँ:
ध्यान रखें कि चिंता आपके चेहरे के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। चेहरे पर सूजन चिंता के कारण हो सकती है। कुछ उदाहरण मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस हैं। आपकी दिनचर्या में योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए जो आपको तनाव से निपटने में मदद करती हैं। तनाव से छुटकारा पाना पहली चीज़ है जो आप अपनी त्वचा को बेहतर और चमकदार बनाने के लिए कर सकते हैं।
अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं.
जब आप अपने चेहरे को बिना धोए हाथों से छूते हैं तो सावधान रहें। यह प्रतीत होता है कि महत्वहीन अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके चेहरे को गंदगी, तेल और रोगाणुओं से बचाता है जो breakout का कारण बन सकते हैं।
गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?
आप इन विचारों का उपयोग कर सकते हैं.
गर्मी में अपने चेहरे को ठंडा रखें।
एलोवेरा: एलोवेरा आपके चेहरे के लिए बहुत अच्छा है।
चंदन: गर्मियों में आपका चेहरा भी गर्म हो जाता है।
मुल्तानी मिट्टी: गर्मियों में दिन में एक बार अपने चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी या इससे बना फेस पैक लगाएं।
दही: चेहरे पर दही लगाने से चेहरे पर निखार आता है.
क्या पानी पीने से स्किन गोरी हो जाती है?
लेकिन अगर आप पानी पीते हैं और उम्मीद करते हैं कि इससे आपकी त्वचा साफ हो जाएगी और चमक आ जाएगी, तो आप गलत हैं। यह स्पष्ट है कि आप सही हैं. हालाँकि, यह आपके चेहरे का रंग नहीं बदलता है। यह आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर आपके चेहरे को उसके प्राकृतिक रंग में वापस लाने में मदद करता है।
सारांश में:
यदि आप सुंदर, स्वस्थ त्वचा पाना चाहते हैं, तो ये दस स्वस्थ आदतें इसमें आपकी मदद करेंगी। जब आप हर दिन इन तकनीकों का उपयोग करते हैं, तो वे न केवल आपको बेहतर दिखती हैं, बल्कि आपको बेहतर महसूस भी कराती हैं। सुसंगत रहना अच्छी त्वचा देखभाल की कुंजी है, और यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आप खुद को बेहतर दिखा सकते हैं। चमकती त्वचा पाने का मतलब सिर्फ अच्छा दिखना नहीं है; इससे यह भी पता चलता है कि आप अपना ख्याल रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं। आप सुंदर त्वचा की राह पर अभी से शुरू कर सकते हैं और देख सकते हैं कि जो व्यवहार सरल लगते हैं लेकिन वास्तव में बहुत गहरे होते हैं वे आपके जीवन को कैसे बदल सकते हैं। ये युक्तियाँ आपको चमकदार, सुंदर और आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ त्वचा पाने की राह पर ले जाएंगी। आपकी त्वचा पर केवल सर्वोत्तम का उपयोग किया जाना चाहिए, और आप उसे वह देने की राह पर हैं जो वह चाहती है।
चेहरे पर गोरापन लाने के उपाय | FAQ :
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