जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो तैलीय त्वचा होने से ऐसा महसूस हो सकता है कि आप हमेशा चमक और ब्रेकआउट से जूझ रहे हैं। सनस्क्रीन सभी प्रकार की त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन तैलीय त्वचा के लिए सही समाधान ढूंढना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। चमकदार सेनानियों, चिंता मत करो, त्वचा विशेषज्ञों की सलाह सहित भरपूर जानकारी के साथ, यह संपूर्ण मार्गदर्शिका Best Sunscreen For Oily Skin Dermatologist Recommended In Hindi आपकी तैलीय त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन चुनने में मदद करेगी, जिससे त्वचा सुरक्षित और स्वस्थ रहेगी।
धूप और तैलीय त्वचा के बारे में क्या करें:
भले ही आपकी त्वचा मोटी हो, आपको खुद को धूप से बचाना होगा। दूसरी ओर, पारंपरिक सनस्क्रीन भारी, चिकना लग सकता है और रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं। दुर्भाग्य से, बिना सुरक्षा के धूप में बाहर रहने से तैलीय त्वचा कई तरह से खराब हो सकती है।
- तेल उत्पादन में वृद्धि: यूवी किरणें वसामय ग्रंथियों को सक्रिय करती हैं, जिससे त्वचा अधिक तेल पैदा करती है और चमकदार दिखती है।
- हाइपरपिगमेंटेशन: सूरज की क्षति से आपके शरीर में मेलेनिन का निर्माण हो सकता है, जिससे आपकी त्वचा का रंग अजीब हो सकता है और काले धब्बे पड़ सकते हैं।
- बहुत जल्दी बुढ़ापा आना: सूरज उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देता है, जो त्वचा पर झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और कोमलता की कमी के रूप में दिखाई देता है।
तैलीय त्वचा के लिए विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन:
त्वचा विशेषज्ञ तैलीय त्वचा के लिए कुछ प्रकार के सनस्क्रीन का सुझाव देते हैं क्योंकि वे त्वचा को खराब किए बिना या मुंहासे पैदा किए बिना यूवी किरणों से बचाते हैं। शीर्ष उम्मीदवार नीचे सूचीबद्ध हैं।
खनिजों से बने सनस्क्रीन:
इन सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे खनिज फिल्टर यूवी किरणों को रोकने के लिए त्वचा के ऊपर एक परत के रूप में कार्य करते हैं। इस वजह से कृत्रिम सनस्क्रीन की तुलना में इनसे रोम छिद्र बंद होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, खनिज विकल्प संवेदनशील त्वचा के प्रति अधिक दयालु होते हैं, जिससे वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं जिनकी त्वचा आसानी से चिढ़ जाती है।
सनस्क्रीन जो मुँहासे पैदा नहीं करते:
सनस्क्रीन बोतल पर “नॉन-कॉमेडोजेनिक” शब्दों पर नज़र रखें। इसका मतलब यह है कि उत्पाद इसलिए बनाया गया था ताकि यह छिद्रों को बंद न करे, जिससे मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों में मुँहासे की संभावना कम हो जाती है।
बिना तेल वाला सनस्क्रीन:
जैसा कि नाम से पता चलता है, ये सनस्क्रीन हल्के होते हैं और इनमें कोई तेल नहीं होता है, जो शुष्क त्वचा को अधिक चिकना महसूस करा सकता है।
सनस्क्रीन जो मैट हो जाते हैं:
इन सनस्क्रीन में ऐसे तत्व होते हैं जो अतिरिक्त तेल को सोख लेते हैं, जिससे आपकी त्वचा पूरे दिन मैट और कम चमकदार रहती है।
तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए मुख्य सामग्री:
सही प्रकार का सनस्क्रीन चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ तत्व तैलीय त्वचा के लिए लाभों को और भी बेहतर बना सकते हैं:
नियासिनमाइड:
यह प्रसिद्ध घटक तेल उत्पादन को नियंत्रित करने, छिद्रों को कम करने और सूजन को शांत करने में मदद करता है, जो इसे तैलीय त्वचा के लिए एक अच्छा दोस्त बनाता है।
हयालूरोनिक एसिड क्या है?
यह ह्यूमेक्टेंट किसी चिपचिपी परत को छोड़े बिना त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अत्यधिक चमक के बिना हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं।
सैलिसिलिक एसिड क्या है?
एक हल्के एक्सफोलिएंट के रूप में, सैलिसिलिक एसिड बंद छिद्रों को साफ़ करने और मुँहासों को निकलने से रोकने में मदद करता है, जो इसे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जिन्हें मुँहासे होते हैं।
Best Sunscreen For Oily Skin Dermatologist Recommended In Hindi
आवेदन की कुंजी:
बाहर जाने से 15 मिनट पहले अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर ढेर सारा सनस्क्रीन लगा लें। कुछ जगहें जिन्हें आपको नहीं भूलना चाहिए वे हैं आपके कान, होंठ और आपके पैरों के शीर्ष। हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना महत्वपूर्ण है, खासकर तैराकी, पसीना आने या तौलिये से सूखने के बाद।
इसे पहले और सावधानी से आज़माएँ:
यह देखने के लिए कि कहीं इससे आपको एलर्जी तो नहीं हो रही है, हमेशा अपनी बांह के अंदर थोड़ी मात्रा में नया सनस्क्रीन लगाएं।
ब्लॉटिंग पेपर्स की शक्ति को स्वीकार करें: सनस्क्रीन लगाने के रास्ते में आए बिना दिन के दौरान अतिरिक्त तेल निकालने के लिए ब्लॉटिंग पेपर्स अपने साथ रखें।
कृपया किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें:
यदि आप अपने चेहरे को लेकर चिंतित हैं या आपको सही सनस्क्रीन नहीं मिल पा रही है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
“सनस्क्रीन शॉपिंग: जरूरी चीजें और सोचने योग्य बातें”
- उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला की सुरक्षा करना: अपनी त्वचा को UVA और UVB दोनों किरणों से बचाने के लिए “ब्रॉड-स्पेक्ट्रम” सनस्क्रीन चुनें। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक जाती हैं और इसे तेजी से बूढ़ा करती हैं, जबकि यूवीबी किरणें सनबर्न को बदतर बना देती हैं।
- एसपीएफ़ रेटिंग : दैनिक उपयोग के लिए, विशेषज्ञों का कहना है कि 30 का एसपीएफ़ न्यूनतम है। हालाँकि, यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो हो सकता है कि आप 50 या अधिक एसपीएफ़ वाला एक लेना चाहें।
- पानी के प्रति प्रतिरोधी:
यदि आप तैराकी या दौड़ने जा रहे हैं, तो ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो धुलेगा नहीं। याद रखें कि पानी का प्रतिरोध समय के साथ खत्म हो जाता है, इसलिए तैरने या बहुत अधिक पसीना आने के बाद इसे दोबारा पहनें।
- लेबल पर जानकारी: सामग्री के बारे में जानने के लिए सनस्क्रीन के लेबल को ध्यान से पढ़ें और सुनिश्चित करें कि यह आपकी इच्छाओं और स्वाद के अनुरूप है।
तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन: आपकी त्वचा की देखभाल का वादा
तैलीय त्वचा के लिए सर्वोत्तम सनस्क्रीन खोजने के लिए सावधानीपूर्वक विचार और परीक्षण की आवश्यकता होती है। यदि आप जानते हैं कि इसकी क्या आवश्यकता है, अनुशंसित सनस्क्रीन प्रकारों और सामग्रियों पर ध्यान दें और उनका सही ढंग से उपयोग करें, तो आप अपनी त्वचा को उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना धूप से बचा सकते हैं। हमेशा सुसंगत रहना महत्वपूर्ण है।
तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन: उन्हें कैसे खोजें और अधिकांश लोग क्या कहते हैं
बहुत सारे सनस्क्रीन तैलीय त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते हैं, इसलिए सही सनस्क्रीन ढूंढना मुश्किल हो सकता है। लेकिन पिछले भागों की जानकारी से, आप आत्मविश्वास से विशाल बाज़ार में अपना रास्ता खोज सकते हैं। यहां कुछ सामान्य प्रकार के सनस्क्रीन और चीजें हैं जिनके बारे में आपको इसे चुनते समय सोचना चाहिए।
सनस्क्रीन लेबल कैसे पढ़ें:
सनस्क्रीन लेबल पर बहुत सारी जानकारी होती है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या देखना है:
- यह एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) है: यह संख्या दर्शाती है कि सनस्क्रीन कितनी अच्छी तरह यूवीबी किरणों को रोकता है, जो सनबर्न का मुख्य कारण हैं। दैनिक उपयोग के लिए, एसपीएफ़ 30 या उच्चतर चुनें, और लंबे समय तक बाहर रहने के लिए, एसपीएफ़ 50 या उच्चतर के बारे में सोचें।
- विस्तृत क्षेत्र में फैला हुआ: इसका मतलब है कि UVA और UVB दोनों किरणें अवरुद्ध हैं। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि यूवीए किरणें त्वचा कैंसर और जल्दी बूढ़ा होने का कारण बन सकती हैं।
यदि आप तैरने जा रहे हैं या बहुत पसीना बहा रहे हैं, तो उन संकेतों को देखें जो “जल-प्रतिरोधी” (40 मिनट) या “बहुत जल-प्रतिरोधी” (80 मिनट) कहते हैं।
- जिसकी आपको जरूरत है:
तैलीय त्वचा के लिए, “गैर-कॉमेडोजेनिक” और “तेल-मुक्त” लिखी वस्तुएं आपकी पहली पसंद होनी चाहिए। यह जानना सहायक हो सकता है कि प्रत्येक रसायन क्या करता है।
तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन के लोकप्रिय सुझाव:
खनिजों से बने सनस्क्रीन:
एल्टाएमडी यूवी क्लियर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 46 यही कहता है:
इस तेल-मुक्त, सुगंध-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड और नियासिनमाइड का उपयोग किया जाता है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा भी प्रदान करता है।
ला रोशे-पोसे एंथेलियोस क्लियर स्किन ड्राई टच एसपीएफ़ 60 के बारे में नोट्स:
इस हल्के, तेल-मुक्त उत्पाद में जिंक ऑक्साइड होता है और यह त्वचा को मैट बनाता है, जो इसे तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए एकदम सही बनाता है।
सनस्क्रीन जो मुँहासे पैदा नहीं करते:
न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीयर ड्राई-टच सनस्क्रीन एसपीएफ़ 55 के बारे में नोट्स:
इस सनस्क्रीन में कोई तेल या कॉमेडोजेन नहीं है, यह हल्का है और त्वचा की कई प्रकार की समस्याओं से बचाता है। यह एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि यह अच्छा काम करता है और इसकी लागत भी अधिक नहीं है।
CetaVe हाइड्रेटिंग ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF 30 सनस्क्रीन:
इस लोशन में कोई गंध नहीं है और यह रोमछिद्रों को बंद नहीं करेगा। यह त्वचा की कई तरह की समस्याओं से बचाता है और हल्कापन महसूस कराता है। इसका उपयोग चेहरा और शरीर दोनों कर सकते हैं। यह सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए काम करता है।
त्वचा को मुलायम बनाने वाले सनस्क्रीन:
यह सुपरगूप है! एसपीएफ़ 40 सनस्क्रीन नहीं देखी गई:
यह नया, हल्का उत्पाद यूवी किरणों की एक विस्तृत श्रृंखला से बचाता है और एक मैट फ़िनिश छोड़ता है। यह तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो एक पारदर्शी सनस्क्रीन चाहते हैं जो चिकना न लगे।
यह किहल का अल्ट्रा लाइट डेली यूवी डिफेंस एसपीएफ़ 50 पीए++++ है:
इस लोशन में कोई तेल नहीं है, यह त्वचा की कई समस्याओं से बचाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। इसका उपयोग कोई भी कर सकता है, यहां तक कि तैलीय त्वचा वाले लोग भी।
याद रखें कि ये युक्तियाँ सर्व-समावेशी नहीं हैं, और हर किसी की त्वचा की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। अपनी त्वचा की समस्याओं के बारे में डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है ताकि वे आपको व्यक्तिगत सलाह दे सकें।
तैलीय त्वचा से निपटने के लिए जीवनशैली में बदलाव
आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सनस्क्रीन बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए, आपको अधिक संपूर्ण दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है।
- अक्सर साफ करें:
दिन में दो बार अपना चेहरा धोने के लिए मोटी त्वचा के लिए बने सौम्य क्लीनर का उपयोग करें। खुरदरे ब्रशों के बजाय गर्म पानी का उपयोग करें।
- मॉइस्चराइज़र का उपयोग सोच-समझकर करें: अपनी त्वचा को तैलीय बनाए बिना हाइड्रेटेड रखने के लिए, ऐसे मॉइस्चराइज़र चुनें जो हल्के हों और जिनमें तेल न हो। अच्छी नमी के लिए, ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें।
- संतुलित आहार रखें:
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय का सेवन कम करें, जिससे आपका शरीर अधिक तेल बना सकता है। स्वस्थ त्वचा के लिए ढेर सारे फल, सब्जियाँ और साबुत खाद्य पदार्थ खाएँ। - तनाव से निपटें:
तनाव तैलीयपन जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को बदतर बना सकता है। अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए योग, ध्यान, गहरी साँस लेना, या अन्य तनाव प्रबंधन तरीकों को आज़माएँ।
यात्रा को गंभीरता से लें:
तैलीय त्वचा के लिए सर्वोत्तम सनस्क्रीन ढूंढने में समय और मेहनत लगती है। रुकिए, अलग-अलग चीज़ें आज़माएँ और स्वस्थ आदतों को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएँ। याद रखें कि स्वस्थ, सुरक्षित और सुंदर त्वचा पाने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करना और समग्र रूप से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना है।
अस्वीकरण का नोट: यह टुकड़ा आपको सामान्य ज्ञान देता है और इसका उद्देश्य किसी पेशेवर की चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित करना नहीं है। व्यक्तिगत सलाह लेने और अपनी किसी भी त्वचा संबंधी समस्या के बारे में बात करने के लिए हमेशा त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
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