गर्मियाँ, अपने धूप के रोमांच और दूर-दराज के यात्रियो को अपने ओर पास बुला रही हैं। लेकिन जो लोग बहुत यात्रा करते हैं, उनके लिए दुनिया को देखने की खुशी की कीमत चुकानी पड़ सकती है। उनकी त्वचा तनावग्रस्त और घिसी-पिटी दिख सकती है। फ्लाइट के केबिन की शुष्क हवा, नया वातावरण और टूटी हुई आदतें सबसे सख्त त्वचा के लिए भी भयानक हो सकती हैं।
चिंता मत करो, सुंदरता के प्रशंसक जो यात्रा करने के लिए मर रहे हैं। यह संपूर्ण मार्गदर्शिका आपको इस गर्मी में यात्रा करते समय अपनी स्वस्थ, चमकदार चमक बनाए रखने के लिए आवश्यक जानकारी और सुझाव देती है।
यात्रा और त्वचा के बीच संबंध को समझना
त्वचा, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है, आश्चर्यजनक तरीकों से बदल सकती है। लेकिन निरंतर हलचल इसमें दरार पैदा कर देती है। यदि आप बहुत अधिक यात्रा करते हैं, तो आपकी त्वचा को ये चीज़ें हो सकती हैं।
- पर्यावरण में परिवर्तन: जब आप यात्रा करते हैं, तो आपको गर्म पहाड़ों से लेकर आर्द्र जंगलों तक कई अलग-अलग स्थितियों का अनुभव होता है। ये परिवर्तन आपकी त्वचा की गीलेपन से होने वाली प्राकृतिक सुरक्षा को ख़राब कर सकते हैं, जिससे यह शुष्क, चिड़चिड़ा हो सकता है, या इसमें बहुत अधिक तेल बन सकता है।
- बहुत अधिक प्रदूषण: शहरों में अक्सर अधिक धुंध होती है, खासकर गरीब देशों में। ये विषाक्त पदार्थ सूजन पैदा कर सकते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं और त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।
- आहार में हतोत्साहितता: यात्रा आपके सामान्य खाने के कार्यक्रम को बिगाड़ सकती है। यह संभव है कि स्थानीय व्यंजन जो स्वादिष्ट तो होते हैं लेकिन हमेशा स्वास्थ्यप्रद नहीं होते, वे मुंहासों का कारण बन सकते हैं या त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।
- नींद के बिना रातें: अजीब समय पर विमान लेना और नए समय क्षेत्रों के आदी होने से सोना मुश्किल हो सकता है। पर्याप्त नींद न लेने से आपकी त्वचा सुस्त दिख सकती है, काली रेखाएं बदतर हो सकती हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।
- तनावपूर्ण साहसिक कार्य: किसी यात्रा की योजना बनाना रोमांचक और घबराहट पैदा करने वाला हो सकता है, लेकिन लगातार इस बात की चिंता करना कि क्या गलत हो सकता है, नई जगहों के आसपास अपना रास्ता ढूंढना और लगातार योजना बनाना यात्रा के तनाव को बढ़ा सकता है। कोर्टिसोल जैसे तनाव रसायन मुँहासे पैदा कर सकते हैं और त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।
यात्रा करने वाले व्यक्ति के लिए त्वचा की देखभाल संबंधी अनिवार्यताएँ
जल : जीवन का अमृत जल है, और अपने चेहरे को स्वस्थ और मोटा रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हर दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें, और यदि आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं, तो अपनी यात्रा से एक महीने पहले अधिक पीने का प्रयास करें। एक पानी की बोतल लाएँ जिसे आप बार-बार उपयोग कर सकें, और दिन भर में खूब सारा पानी पिएँ, खासकर हवाई जहाज़ पर।
सफ़ाई स्वस्थ चमक के लिए पहला कदम है। घर की तरह ही, आपको दिन के दौरान जमा होने वाली गंदगी, पसीना, तेल और प्रदूषण से छुटकारा पाने के लिए हर सुबह और रात को अपना चेहरा धोना होगा। अपने सौम्य क्लीनर की यात्रा-आकार की बोतलें अपने साथ लाएँ ताकि आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव न करना पड़े।
जब आप यात्रा पर हों तो सफ़ाई के लिए यात्रा के आकार के तौलिये: पहले से ही गीले चेहरे के पोंछे या तौलिए दिन के दौरान त्वरित जलपान के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अपनी त्वचा को जलन से बचाने के लिए, ऐसे वाइप्स की तलाश करें जो आपकी त्वचा के प्रकार (तैलीय, शुष्क या संवेदनशील) के लिए बने हों।
फेस मिस्ट आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि: एक फेशियल मिस्ट आपके चेहरे को फ्लाइट रूम और कठोर मौसम जैसे शुष्क स्थानों में सूखने से बचाने में मदद कर सकता है। फेस स्प्रे, जो हयालूरोनिक एसिड जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्वों से भरपूर होते हैं, आपकी त्वचा को पूरे दिन नमी का ताज़ा बढ़ावा देते हैं। अपने चेहरे पर खूब पानी छिड़कें, खासकर धोने के बाद और लोशन लगाने से पहले।
“मॉइस्चराइजिंग” का अर्थ है “नमी को रोके रखना।” जब आप कहीं जा रहे हों, तो एक अच्छा लोशन सबसे अच्छी चीज़ है जिसे आप अपने साथ ला सकते हैं। ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार (तैलीय, शुष्क या मिश्रित) के लिए बना हो, और इसे धोने के बाद और पूरे दिन अपने चेहरे पर उपयोग करें। सर्वोत्तम नमी के लिए, शिया बटर, हायल्यूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स जैसी सामग्री देखें।
आप सनस्क्रीन से खुद को सूरज की किरणों से बचा सकते हैं। पूरे वर्ष सूर्य की सुरक्षा महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप कहीं घूम रहे हों तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने साथ कम से कम एसपीएफ़ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लाएँ और बाहर जाने से 15 मिनट पहले इसे अपने चेहरे और शरीर के किसी अन्य खुले हिस्से पर लगाएं। यदि आप तैरते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं तो इसे हर दो घंटे में या इससे अधिक बार दोबारा लगाएं।
अपने पैक और सीरम को न फेंकें: यदि आपके पास घरेलू त्वचा देखभाल पद्धति है जो आपके लिए काम करती है, तो उसे न बदलें। स्वस्थ चमक बनाए रखने के लिए अपनी सर्वोत्तम नेत्र क्रीम, उपचार और सीरम के छोटे संस्करण अपने साथ लाएँ। अपने सामान में जगह बचाने के लिए, उन वस्तुओं के बारे में सोचें जो एक से अधिक काम कर सकती हैं, जैसे एसपीएफ़ वाली बीबी क्रीम।
शीट मास्क की शक्ति को स्वीकार करें: अपने चेहरे के लिए एक उपहार के रूप में, लंबी यात्राओं पर या एक दिन की खोजबीन के बाद मॉइस्चराइजिंग शीट मास्क का उपयोग करें। शीट मास्क आपकी त्वचा को पोषक तत्वों और नमी की एक केंद्रित मात्रा प्रदान करते हैं, जिससे यह फिर से साफ और नया महसूस होता है।
ब्रेकआउट लड़ाइयों के लिए मौके पर ही उपचार यात्रा से तनाव, भोजन में बदलाव, और हार्मोन में बदलाव ये सभी पिंपल्स का कारण बन सकते हैं। दिखाई देने वाले किसी भी धब्बे की देखभाल के लिए, सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ एक सौम्य स्पॉट उपचार करें।
यात्रा के बाद टीएलसी: आपकी त्वचा की चमक वापस लाना
यात्रा के तनाव से उबरने के लिए यात्रा के बाद आपके चेहरे को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। अपनी चमक वापस पाने के लिए इन चीजों को आजमाएं:
- पुनर्जीवित करने के लिए एक्सफोलिएशन: अपनी यात्रा के बाद सप्ताह में एक या दो बार, मृत त्वचा कोशिकाओं और अन्य गंदगी से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को धीरे से रगड़ें जो आपके छिद्रों को बंद कर सकती हैं और आपकी त्वचा को सुस्त बना सकती हैं। ऐसा स्क्रबिंग स्क्रब चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही हो। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो मजबूत स्क्रब से दूर रहें। इसके बजाय, एएचए या बीएचए युक्त रासायनिक एक्सफोलिएंट चुनें।
- विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए बनाए गए मास्क: सुनिश्चित करें कि यात्रा के बाद आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आपकी किसी भी समस्या का समाधान करती है। उदाहरण के लिए, मुंहासों के लिए चारकोल या क्ले मास्क का उपयोग करें, धूप में रहने वाली त्वचा को आराम देने के लिए एलोवेरा मास्क का उपयोग करें, या अपनी त्वचा को चारों ओर से बेहतर दिखने और महसूस कराने के लिए हाइड्रेटिंग शीट मास्क का उपयोग करें।
- लंबे समय तक चमक बनाए रखने के लिए स्वस्थ आदतें: इससे पहले कि आप यात्रा पर जाएं या त्वरित सुधार का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि आपके पास स्वस्थ आदतें हैं जो लंबे समय तक आपकी त्वचा की मदद करेंगी। अपनी त्वचा की अंदर से बाहर तक देखभाल करने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार लें। अपनी त्वचा को ठीक होने और वापस बढ़ने के लिए समय देने के लिए हर रात 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। तनाव से निपटने के लिए योग या ध्यान जैसे आरामदेह तरीकों का उपयोग करें।
विभिन्न जलवायु के लिए त्वचा की देखभाल संबंधी युक्तियाँ
आप जहां जा रहे हैं वहां के मौसम को जानने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सबसे अच्छा काम करती है:
- गर्म और आर्द्र जलवायु: ऐसे लोशन चुनें जो हल्के हों और जिनमें तेल न हो और सनस्क्रीन चुनें जो रोमछिद्रों को बंद न करें। चमक से छुटकारा पाने के लिए, ऐसी वस्तुओं की तलाश करें जिनमें मैटिफाइंग गुण हों।
- वे स्थान जो ठंडे और शुष्क हैं: शुष्क त्वचा से लड़ने के लिए, ऐसी क्रीमों का उपयोग करें जो गाढ़ी और मलाईदार हों। अपने होटल के कमरे में हवा को अधिक गीला बनाने के लिए, आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाह सकते हैं। लिप बाम का नियमित उपयोग आपके होठों को सूखने से बचाएगा।
- तट पर गंतव्य: हवाएं और खारा पानी त्वचा पर बहुत खुरदरा हो सकता है। एक एलोवेरा-आधारित लोशन लाएँ जो धूप में रहने के बाद आपकी त्वचा को आराम देगा। बार-बार सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि खारा पानी इसे कम प्रभावी बना सकता है।
बुनियादी बातों से परे: बहुत यात्रा करने वाले लोगों के लिए उन्नत त्वचा देखभाल
यदि आप वास्तव में अपने चेहरे की देखभाल में जोखिम उठाना चाहते हैं, तो यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:
प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा और आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। अध्ययन आंत और चेहरे के बीच एक संबंध दिखाते हैं। हो सकता है कि आप अपने पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपनी दिनचर्या में एक प्रोबायोटिक गोली शामिल करना चाहें, जो आपकी त्वचा की स्पष्टता और आपके सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
- गहरी सफाई के लिए अपने चेहरे को भाप देना: यदि आप किसी स्पा में जा सकते हैं या आपके पास फेस क्लींजर है जिसे आप अपने साथ ले जा सकते हैं, तो आप दिन भर की यात्रा के बाद ऐसा करना चाह सकते हैं। भाप लेने से रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलती है जिससे आप उन्हें बेहतर तरीके से साफ कर सकते हैं और उत्पादों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सकते हैं।
- चेहरे को आराम देने और परिसंचरण में सुधार के लिए मालिश: जब आप अपना लोशन या सीरम लगाते हैं, तो अपने चेहरे को हल्का रगड़ें। यह लसीका प्रणाली को साफ करने, रक्त प्रवाह और सूजन को कम करने में मदद करता है।
यह मत भूलो कि निरंतरता महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, त्वचा देखभाल कार्यक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप विदेश में हों। आप इन युक्तियों का उपयोग करके और विभिन्न मौसम और परिस्थितियों के अनुरूप अपनी दिनचर्या में बदलाव करके अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और दुनिया से मुकाबला करने के लिए तैयार रख सकते हैं।
अतिरिक्त टिप: गुलाब जल या फेस मिस्ट वाली एक छोटी स्प्रे बोतल लाएँ। यह आपको किसी भी स्थान को मिनी-स्पा में बदलने की सुविधा देता है, जो आपकी त्वचा को तरोताजा कर देगा और यात्रा के दौरान आपको बेहतर महसूस कराएगा।
यदि आप पहले से योजना बनाते हैं और इन युक्तियों का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और खुश रख सकते हैं, चाहे आपकी यात्रा आपको कहीं भी ले जाए। अब आप बाहर जा सकते हैं और आत्मविश्वास के साथ दुनिया को देख सकते हैं, यह जानकर कि आपकी त्वचा आपके साहस की भावना को बनाए रखने में सक्षम होगी।
पेशेवर की तरह कैसे पैक करें: यात्रा के आकार में फिट होने वाली त्वचा देखभाल संबंधी आवश्यक चीज़ें
कई यात्रियों के लिए, पैकिंग लाइट महत्वपूर्ण है, लेकिन आप अपने चेहरे की देखभाल की दिनचर्या को नहीं छोड़ सकते। यहां स्मार्ट पैक करने का तरीका बताया गया है ताकि आपके पास सुंदर, स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक सभी चीजें मौजूद रहें:
- ऐसे ट्रैवल कंटेनर खरीदें जिन्हें एक से अधिक बार इस्तेमाल किया जा सके: एक बार इस्तेमाल होने वाले कंटेनरों के बजाय रिफिल करने योग्य, लीक-प्रूफ ट्रैवल बोतलें और जार चुनें जिन्हें आप एक बार इस्तेमाल के बाद फेंक देते हैं। हवाई अड्डे पर समस्याओं से बचने के लिए, ऐसे आकार देखें जो टीएसए (3.4 औंस या 100 मिलीलीटर) के अनुरूप हों।
- मल्टीटास्किंग उत्पादों को प्राथमिकता दें: ऐसे त्वचा देखभाल उत्पाद चुनें जो पैकिंग को आसान बनाने के लिए एक से अधिक काम कर सकें। इस मामले में, एसपीएफ़ वाली बीबी क्रीम का उपयोग एक ही समय में हल्के मेकअप, लोशन और सनस्क्रीन के रूप में किया जा सकता है।
- नमूना आकार में समाधान: बहुत से चेहरे की देखभाल करने वाले ब्रांड अपनी सबसे अधिक बिकने वाली वस्तुओं के छोटे संस्करण बनाते हैं जो यात्रा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। जगह बचाने के लिए और जब आप घर पर न हों तब भी अपनी दिनचर्या बनाए रखने के लिए अपने पसंदीदा शैम्पू, मॉइस्चराइज़र, सीरम और आई क्रीम के यात्रा-आकार के संस्करण प्राप्त करें।
- अपना पसंदीदा डालें: यदि आपको जो सामान पसंद है वह यात्रा आकार में नहीं आता है, तो आप उन्हें कंटेनरों में डालना चाहेंगे जिन्हें आप बार-बार उपयोग कर सकते हैं। आप बड़े बक्सों में ले जाए बिना अपनी पसंदीदा क्रीम, क्लींजर और यहां तक कि टोनर भी ला सकते हैं।
हमेशा की तरह, अतिरिक्त चीज़ें न भूलें: अपने साथ फेस वाइप्स, लिप बाम, कॉटन स्वैब और एक सौम्य हैंड क्लीनर जैसी चीज़ें लाएँ ताकि आप यात्रा के दौरान अपनी त्वचा को साफ़ और ताज़ा रख सकें।
होटल की सुविधाओं का स्मार्ट तरीके से उपयोग करें: हालांकि अपना खुद का सामान लाना बेहतर है, होटल की वस्तुएं कभी-कभी काम आ सकती हैं। उन स्थानों की तलाश करें जो प्राकृतिक उत्पाद पेश करते हैं जिनमें पैराबेंस नहीं होते हैं, और उनका उपयोग केवल तभी करें जब आपको वास्तव में आवश्यकता हो।
एक स्मार्ट यात्री बनें: विमान में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें
हवाई जहाज के कमरों का अत्यधिक शुष्क होना आम बात है, जो आपकी त्वचा को शुष्क और संवेदनशील बना सकता है। अपनी यात्रा के दौरान “फ्लाइट ब्लूज़” को दूर करने और अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें:
- हाइड्रेशन कुंजी है: विमान पर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और पूरे समय पानी पीते रहें। कॉफ़ी और वाइन जैसे पेय पदार्थों से दूर रहें जो आपको शुष्क बनाते हैं।
- “अपनी उड़ान से पहले मॉइस्चराइज़ करें:” निकलने से पहले मॉइस्चराइज़र की एक मोटी परत लगाएं, और यात्रा के दौरान इसे दोबारा लगाते रहें, खासकर बाथरूम जाने के बाद। अतिरिक्त नमी के लिए, आप हाइड्रेटिंग फेस मिस्ट का उपयोग करना चाह सकते हैं।
- भारी मेकअप न करें. फाउंडेशन की जगह एसपीएफ युक्त हल्के लोशन या बीबी क्रीम का इस्तेमाल करें। जब आप हवा में होते हैं तो यह आपकी त्वचा को सांस लेने देता है।
- कपड़ों का एक ताज़ा सेट लाएँ: अपनी छाती और गर्दन को ढकने के लिए अपने साथ एक छोटा स्कार्फ या रैप लाएँ। यह आपको केबिन की बहुत अधिक शुष्क हवा में सांस लेने से बचाने में मदद करता है।
- नींद की शक्ति को स्वीकार करें: भले ही यह केवल एक छोटी सी झपकी ही हो, थोड़ी नींद लेने से आपको कम तनाव महसूस करने में मदद मिल सकती है और आपकी त्वचा को ठीक होने का मौका मिल सकता है। आप आई मास्क और इयरप्लग लाकर अपने कमरे को अधिक नींद भरा बना सकते हैं।
यात्रा के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें: सामान्य त्वचा समस्याओं का त्वरित समाधान
जब आप यात्रा करते हैं, तो ऐसी चीज़ें घटित हो सकती हैं जिनकी आपने अपेक्षा नहीं की थी। यहां कुछ सामान्य समस्याओं को ठीक करने के कुछ त्वरित और आसान तरीके दिए गए हैं:
- फूली हुई आंखें: लंबी यात्राओं और यात्रा से थके होने के बाद आंखों में बैग की समस्या हो सकती है। यदि आप सूजन को जल्दी से कम करना चाहते हैं, तो ठंडे आई मास्क या खीरे के स्लाइस का उपयोग करें।
- शुष्क और परतदार त्वचा: शुष्क त्वचा से लड़ने के लिए सोने से पहले मॉइस्चराइजिंग शीट मास्क या लोशन की एक मोटी परत का उपयोग करें। अतिरिक्त पानी आपके चेहरे को रातों-रात भरा-भरा बना देगा।
- यात्रा के लिए ब्रेक ब्रेकआउट तनाव और आदत में बदलाव के कारण हो सकते हैं। किसी भी दाग-धब्बे से छुटकारा पाने के लिए, अपने साथ सैलिसिलिक एसिड वाला सौम्य स्पॉट ट्रीटमेंट लेकर आएं और कोशिश करें कि अपने चेहरे को बहुत ज्यादा न छुएं।
- सनबर्न में मदद हल्की जलन के लिए, एलोवेरा-आधारित लोशन का उपयोग करें जो धूप में रहने के बाद त्वचा को आराम देता है। शॉवर में गर्म पानी की जगह ठंडा पानी लें।
यात्रा को अपनाएं: आत्मविश्वास और सुंदर त्वचा के साथ यात्रा करें
इन युक्तियों का उपयोग करके और अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को अपनी आवश्यकताओं और उन स्थानों के अनुरूप बनाकर जहां आप यात्रा कर रहे हैं, आप दूर रहने के दौरान भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। याद रखें कि अपने चेहरे की देखभाल करना एक प्रक्रिया है, लक्ष्य नहीं। विभिन्न त्वचा देखभाल वस्तुओं को आज़माने में अपना समय लगाएँ और उन वस्तुओं को खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। यदि आप जानते हैं कि क्या करना है और समय से पहले तैयारी करते हैं तो आप आत्मविश्वास के साथ दुनिया का मुकाबला कर सकते हैं। आपकी त्वचा आपकी साहसी भावना को बनाए रखने में सक्षम होगी।
तो, अपनी अगली यात्रा के लिए तैयार हो जाइए, अज्ञात के लिए खुले रहिए और जान लीजिए कि आपकी त्वचा आपके साथ हर खूबसूरत पल साझा करने के लिए तैयार होगी। आपका यात्रा शुभ हो।
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